****************
Ännu ett kanonlopp avklarat!
Jag blev lite distraherad av att heja på Erik som startade med tävlingsklassen en timme innan min start, så jag värmde upp lite för kort. Men det var rätt ok visade det sig, för första kilometern eller så kunde jag ändå inte springa så fort som jag ville, så det blev lite som uppvärmning... Det var trångt och mycket folk och jag var dum som startade på högerkanten lite mot mitten istället för till vänster, för jag kom inte ut till vänster på ett bra tag utan var fast mitt i.
Sen började det lösa upp sig lite och jag kunde springa mer avslappnat. Dock så började det kännas tungt rätt fort, inte nämnvärt i benen men mest i flåset för ovanlighetens skull. Fick lite lätt panik ("har jag bara sprungit så kort och är ändå så trött??!") när jag såg 2 km-markeringen. Men tog så småningom rygg på en tjej som höll ett jämnt och fint tempo, vilket pressade mig att anstränga mig lagom mycket, och höll mig sen bakom/bredvid henne ända in i mål. Kom in i en rätt bra rytm och flyt efter ett tag, men var ärligt talat inte helt säker på att jag skulle orka hålla tempot hela vägen. Körde dock precis som förra veckan enligt principen "hittills funkar det" och förlitade mig i övrigt på viljan och tävlingsinstinkten.
Den bit av banan som gick på grusväg var mer eller mindre lervälling när vi kom dit på första varvet, och ännu lite värre andra. Även om jag snabbt gav upp att förbli torr om fötterna så var det lite trixigt att kryssa mellan de värsta pölarna, och det tog lite extra energi.
Vid varvningen var jag rejält trött, men det kändes bra psykiskt sett att halva sträckan i alla fall var avklarad och jag kunde börja räkna ner istället för upp. Hade skippat första vätskekontrollen men tog lite vatten på vätskekontrollen efter varvningen, och sen lite sportdryck med typ 3 kilometer kvar.
Kul att Erik och Johan stod och hejade här och var, det hjälpte motivationen och de fick även ta hand om vantar och mössa när det blev för varmt.
Syns också på tiderna för varje kilometer att jag spurtade lite mot slutet, vete sjutton hur jag orkade men uppenbarligen så gick det...fast Erik sa att han tyckte jag hade en lite läskig färg i ansiktet på upploppet och jag hade lite svårt att andas samt rejält med håll när jag kom i mål, så helt soft var det ju inte. ;)
Banan sades vara flack, men "smyglutade" upp och ner en hel del, och var relativt kuperad om man jämför med vad jag brukar träna på och hur Seedningsloppets "racingbana" såg ut. Så det var nog inte konstigt att jag blev tröttare den här veckan jämfört med förra, eftersom jag faktiskt höll precis samma km-tid i snitt (5:22 min/km).
Jag kom på 157:e plats av 514 i dam-motionsklassen, och officiell netto-tid var 53:59. Det hade räckt till typ 163:e plats (av 196) i damernas tävlingsklass. Min målgångsvideo kan man hitta här, i nån vecka till eller så.
**********************
Så här gick banan (sprangs som sagt två varv):
Mina kilometertider var: 5:25, 5:18, 5:36, 5:27, 5:18, 5:21, 5:18, 5:30, 5:35, 4:53 (kombination av spurt och nedförsbacke).
Pulsen ökade stadigt under hela rundan (visas i procent av Heart Rate Reserve, där HRR är maxpulsen minus vilopulsen):
Kontentan av det hela är att jag efter de senaste två helgerna nu vet att jag inte bör ställa upp i lopp ifall jag inte är fysiskt beredd att ge allt. Att "ta det lugnt och ta det som ett träningspass" - no way!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar