Jag hade valt att springa i startgrupp 4 (rikttid 56-60 min), och kom i mål på 58:03 - placering 1993 av 5478 damer i mål - så det var ganska väl estimerat.
Kände mig allmänt hängig under dagen och hade väl helst stannat hemma om jag fått välja helt själv, men som tur var hade jag en Erik som också skulle springa och därmed stod för grupptrycket. Planen var att prova på målfarten för Stockholm Halvmarathon (kring 5:40 min/km), vilket jag nästan lyckades med - i alla fall enligt GPS-klockans mätning inklusive "omvägar" längs banan. Min klocka tyckte att jag sprang 10,13 km på totaltiden 57:59, vilket blir 5:43 min/km. Officiell snittfart över hela sträckan blev dock inte snabbare än 5:48 min/km. I vilket fall som helst så var det rätt skönt att slippa springa i "riktigt" milloppstempo, och istället få känna sig ganska pigg och stark och inte spyfärdig ända in i mål.
Första halvan lätt och trevlig och mest nerför, och gick enligt klockan på 5:39 min/km med pulssnitt på 83% av HRR. Andra halvan mer berg- och dalbana och kringelikroksvängar, med ett par riktiga helvetesbackar (t.ex. upp till Sofia kyrka) som var brantare än vad jag skulle valt att köra kortbackintervaller i, och minst dubbelt så långa. Kul...
5:49 min/km sista 5 km enligt klockan, med pulsen på 89,5% av HRR. Sista "hela" kilometern snittades på 5:06 min/km och sen lite ytterligare spurt in i mål.
Regnet var rätt jobbigt innan och efter loppet (tack och lov för svart sopsäck när man väntade på starten) men skönt under tiden. Men jag kommer nog inte springa några fler lopp så sent på kvällen, min dygnsrytm är inte riktigt anpassad för det. Totalt sett är jag ändå ganska nöjd med min insats, och nu kan man bocka av Midnattsloppet på listan också...men jag gör nog inte om det.
Erik var riktigt duktig och satte nytt personbästa med 40:52 trots jobbig bana och trängsel. Härligt!
Mer detaljerade resultatdata för min del (mellantider och sånt) återfinns på http://www.midnattsloppet.com/resultat_ML09SH/chiptider_sv.cfm?startnr=9463.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar