20 km vårsol

Nu har Erik kommit hem och styrt upp min tillvaro igen, och förkylningen som gjorde ett försök att återvända i fredags kväll har nu (förhoppningsvis) motats bort med TSM-pass i något som faktiskt kändes som vårsol. Men om jag ska vara ärlig hade jag nog stannat hemma imorse om det inte hade varit för två faktorer:

• Jag ville inte överge Sofia - igen
• Jag har missat de två senaste långpassen och det skulle vara en sunkig start på vårens träning att missa även detta

Att vädret var så otroligt vackert och att ha trevligt sällskap gjorde såklart att allt kändes lättare. Så jag tycker att det blev en trevlig runda, även om det började märkas efter typ 14 km att jag inte sprungit långt på ett par veckor - lite känning i vänster knä och höger höftböjare, men det "domnade bort" igen mot slutet.

Min pulsklocka hittade inte satelliterna förrän efter ett bra tag, så mina egna tider är helt fel men enligt TSM-Stinas data sprang vi 20 km på 2 timmar och 17 minuter vilket blir 6:51 min/km. Pulsen riktigt låg, 64% av HRR ("Heart Rate Reserve" = maxpulsen minus vilopulsen) i snitt över hela passet. Vilket förhoppningvis tyder på att jag inte är förkyld, men det återstår att se hur det känns imorgon.

Vackert väder

Ingentingskogen

Tulpaner från...ICA Maxi

Nu ska jag spela dataspel!