Roligt att springa idag, och skönt väder - ca 6 grader och duggregn.
Jag valde 4.15-gruppen igen, vill ju gärna känna på det planerade tempot (6:20 min/km) för att se om det verkar lagom för långpass så småningom.
Uppvärmningen idag gick på ca 6:40, sedan introduktion till löpskolning (låga skips, höga skips, sprättsteg) och 3 koordinationslopp - barnsligt kul att springa snabbt! ;) Därefter knappt 5 km i något som skulle ha varit 6:20-tempo men pga. många backar hölls farten lägre och vi snittade på 6:35 min/km. Jag kände mig stark och tyckte det gick rätt långsamt, och hade velat trycka på mer i uppförsbackarna för att behålla rytmen och flytet. Får se hur tempot blir framöver när långpassen sätter igång på allvar, men kommande söndagar (förutom testlopp nästa vecka) handlar mest om att prova på olika typer av kvalitetsträning.
Med lite varm lunch i magen överväger jag nu om jag ska följa med Erik till Runner's Store, eller dammsuga och förbereda matlagning. Hmm...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar