Alive and squatting

Long time no write...ska försöka motstå frestelsen, eller rättare sagt det inre tvånget, att skriva om precis allt som hänt sen sist.

Är till att börja med väldigt, väldigt glad att jag fick möjlighet att gå Naprapathögskolans massagekurs. Intressant och spännande ämne (helt sjukt vad man lär sig snabbt när man är motiverad!), lagom mix av teori och praktik, jättetrevliga kursdeltagare, duktiga lärare.

Coolaste muskelnamnet

Diplom, dock ej diplomerad

Dagdrömde om att även jag - som merparten av mina norska och svenska kursare - skulle få börja på Naprapathögskolan till hösten. Men får tillsvidare nöja mig med att massera familj och vänner (grymt kul!) samt fortsätta plugga anatomi på egen hand när andan faller på. Har faktiskt redan hunnit skaffa en egen massagebänk - en "Legend55". Ruggigt prisvärd sak.

My precioussss

Har även hunnit med att fira faster Gunnbritts 80-årsdag, då faster dagen till ära rappade om sitt liv och bjöd på utsökt middag med efterföljande släktmingel. Mycket märkligt hur de små kusinbarnen från mina tonårs midsomrar i Siljansnäs plötsligt blivit vuxna, för att inte tala om Gävlekusinerna... Fin kväll! Träffar inte släkten på pappas sida så ofta nuförtiden så det är ju extra roligt när det händer.

Faster Gunnbritt FTW

Sparris!

Orkade inte träna nämnvärt under massagekursens gång eftersom såväl kropp som knopp fick jobba ganska hårt, men har under de senaste par veckorna hunnit med tre gruppträningspass på Solid (en höjdpunkt att utan problem kunna göra 3:or av powercleans på 35 kg "on the minute" i 5 minuter), ett kombinerat styrke- och metconpass ("Annie with a twist" dödade mina magmuskler totalt, i fyra dagar), och två rena styrkepass - bägge utanför sommarstugan i Lohärad. Bortskämt och underbart att kunna träna med skivstång utomhus. Man får till och med dumpa!

Idag drog jag till med så mycket som 60 kg i high bar backsquat vilket innebar nytt 5RM alla böjkategorier - high-bar, low-bar, "ful-bar"...och tekniken var som synes helt okej.

Brutal adrenalinkick, helt darrig efteråt. Aldrig varit med om liknande i böjsammanhang. Ytterligare två set och sen hade lår och rumpa (och vänster underben/vad??) fått vad de förtjänade. Tungt och ganska läskigt, men helt klart görbart när pannbenet var med mig. Dagens cue: Att till varje pris försöka bibehålla svanken ända ner i botten, även om det innebar att behöva vända uppåt tidigare. Har nämligen haft lite problem med att jag tappar spänning så att det ibland stretchar till på dåligt sätt långt ner i ländryggen när jag försöker studsa och uppnå tillräckligt djup.

Ett gäng pressar (24,5 kg x 5 - 5 - 6) och marklyft (90 kg x 5 - blev mycket rygg då benen fortfarande var möra efter böjen) och sen var jag bokstavligt talat färdig. Börjar stelna till en del nu framåt kvällen, men har kört förstklassig återhämtning med laxomelett och överbliven smulpaj. Så förhoppningarna om att kunna ta mig ur sängen imorgon är goda.

Training Camp Lohärad