Kvällens wod på Crossfit Solid:
”Always be thrustin”
For time: (20 min time cap)
1 Thruster, 50/35kg
3 burpees
2 Thrusters
6 Deadlift, 120/70kg
3 Thrusters
9 Kettle bell swings, 24/16kg
4 Thrusters
12 Overhead lunges 20/10kg
5 Thrusters
15 Tire flips
6 Thrusters
18 Wallball shots, 9/6kg
7 Thrusters
21 pullups
8 Thrusters
24 pushups
9 Thrusters
27 double unders
10 Thrusters
321 thrust!
En thruster ser alltså ut ungefär såhär: http://www.youtube.com/watch?v=sWdo3dxgROI
Jag kommer inte köra så tungt som angivna tjej-vikter på alla övningarna, men förväntar mig att detta ändå blir en tämligen "intressant" upplevelse. En av klubbkompisarnas kommentarer i Facebook-gruppen säger nog allt: "Jädrar! Höll på att börja gråta vid 8an, men tog mig på nåt märkligt sätt igenom... Nu e jag glad igen :) Have fun tonight!"
Ska bli skoj det här! Lovar att rapportera hur det gick - under förutsättning att jag lyckas ta mig hem ikväll.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar