Måndagskaos, tisdagsdepp, onsdagsmys

Inte upplevt måndags-Solid på länge men det var minst lika mycket folk som tidigare, och dagens gruppträningsWOD var dessutom lång och utrymmeskrävande. Om det inte varit för att jag ville träffa träningskompisarna - har ju varit borta så mycket på sistone - hade jag nog vänt i dörren och åkt till Tegen istället.

Roddmaskinerna upptagna av gruppträningspasset, så det fick bli alternativ uppvärmning och en del rehab kryssandes mellan de andra Open Gym:arna i blå rummet medan jag väntade på att ett rack skulle bli ledigt. Hade kanske kunnat få plats vid ingången i svarta salen, men hade glömt långärmad tröja och ville helst slippa frysa.

Lyckades så småningom få ett rack på lyftarplattformen där jag gjorde några uppvärmningsset och sedan 3 set med backquats på 50 kg (dvs. samma vikt som senaste omgången backsquats innan jag blev sjuk). Tanken var 5:or men i andra setet höll jag inte på att få upp rep nummer fyra alls - enda skälet till att det gick var att jag inte ville inte slänga stången på Mr. Q som var min närmsta plattformsgranne. Så jag vågade inte försöka på rep nummer fem eftersom jag inte hade någon som passade. Inför tredje setet var jag grymt nära att ge upp och plocka av ett par kilo. Men efter att ha vilat någon extra minut gav jag mig själv en mental örfil och gick på 50 kg igen, med mer beslutsamhet och attack den här gången, och de första två repsen kändes riktigt lätta. Sen blev det tyngre igen och jag började fuska (?) en aning genom att fälla fram överkroppen för att utnyttja mer framlår. Uppmärksam Max ropade tvärs över rummet att jag skulle lyfta blicken (har lagt mig till med ovanan att titta ner när jag behöver ta i mer, både i front squats och back squats), vilket flyttade bak vikten igen men jag fick ändå upp den sista också. Kände mig sanslöst svag men det kan ju bara bli bättre.

Ville vara bussig och lämnade racket till en snubbe som väntat jättelänge på att få böja, trots att jag tänkt köra bänkpress också. Fördrev därför tiden lite halvhjärtat tills det sista gruppträningspasset blev tillräckligt klara för att jag skulle kunna använda racket i projektorhörnet. Några uppvärmningsset och sen provade jag återigen 17,5 kg i smalbänkpress - och det funkade den här gången! Kunde göra två fina 5:or utan ont nånstans och på sista setet fick jag ihop hela 9 reps innan tekniken började fallera och höger triceps sa ifrån. Kvällens höjdpunkt, helt klart. En bit kvar till 5:or på 35 kg men det går åtminstone åt rätt håll.

Sen tänkte jag avsluta det hela med styrkefrivändningar på 10 kg. Tyckte inte att jag drog tidigt med armarna men Erik överbevisade mig med hjälp av Coach’s Eye-appen där man kan kolla i slow motion och liksom scrolla filmen fram och tillbaka. Praktiskt och avslöjande. Provade då en repetition där jag fokuserade 100% på att behålla raka armar tills jag sträckt ut höften ordentligt, och blev nästan överrumplad av hur fort stången flög upp när den väl började röra sig. Intressant.

Påmindes om att det bara var en kvart kvar till stängning och blev irriterad och lite ledsen - kände mig snuvad på min Open Gym-tid då sista passet ju dragit över rätt mycket. Fick tillåtelse att köra klart även om det innebar att jag inte skulle vara ute förrän efter nio, men var inte så taggad längre och valde att duscha och åka hem istället. Lika bra det, för annars hade jag fått middag ännu senare än 22:30.

Vaknade på tisdagen med huvudvärk, ledsna luftrör, och en mycket märklig sinnesstämning. Hade det dåliga omdömet att lyssna på  Kate Miller-Heidke - Nightflight och höll på att börja gråta på tunnelbanan till jobbet, var (med mina mått mätt) en riktig bitch på förmiddagsmötet, men blev tack och lov mer välvilligt inställd till livet och omvärlden av att äta lunch med fina Lollo. Lugn kväll för att försöka kurera luftrör och huvudvärk, ville verkligen inte bli sjuk igen.

Lyckligtvis piggare och gladare igen på onsdag morgon. Att träffa Martin på FysioEtana är aldrig fel (även om det gjorde ont när han mosade mina revben och lår), och jag fick tuff svart tejp på axeln inför skidåkningen den kommande veckan. Och äntligen tillåtelse att göra stående pressar, under förutsättning att jag först sett till att högeraxeln är så rörlig som den kan vara just nu. På det lite fika och småprat i morgonmysig box innan jag jobbade hemifrån resten av dagen. Rekommenderad att inte träna - passade istället på att kolla på film och skriva ifatt lite.

Har för övrigt anmält mig till en 8 dagars sommarkurs på Naprapathögskolan, "Grundläggande moment inom klassisk massage, anatomi, fysiologi samt stretching." Kanske ett litet steg i någon slags riktning för att börja ta reda på vad jag egentligen vill göra med mitt liv. Eller åtminstone för att lära mig en del intressanta och användbara saker. Oavsett vilket så är jag grymt taggad. Så även Erik, av förklarliga skäl.

En bild som gör mig glad
-  från examensölet "Blackeberg Night Fever" våren 2003