Nya upplevelser, och "vilodag"

Meditationsjympan på onsdag eftermiddag var helt klart annorlunda. Först en bas-jympa-uppvärmning för att rensa hjärnan och bli varm i kroppen, och sedan avslappning som följdes av så kallad "guidad meditation". Utan att dra alltför mycket slutsatser av vad som rörde sig i min hjärna under meditationsdelen, så har jag aldrig nånsin varit så avslappnad förut och bara detta var en rätt fascinerande upplevelse.

Efter detta behövde jag lite frisk luft så jag hängde med stavträningsgruppen på en tur i östra skogen, vi gick en bit åt ena hållet och vände sedan. Blev drygt 5 km totalt. Jag höll rätt högt tempo och sprang även upp för vissa backar, och rundan avslutades med en stafett på stranden. Borde tagit det lugnare under detta pass, för benen var inte helt glada efteråt. Det är nog bättre att jag kör sånt där själv i fortsättningen, tävlingsdjävulen kommer ju fram och vettet försvinner så fort jag hamnar i en grupp av något slag....grrrrr.

En annan ny erfarenhet på torsdagsförmiddagen var "Flex", ett Friskis & Svettis-pass som tydligen introducerades i höstas. Mycket dynamisk rörlighet kombinerat med en del övningar som var rätt tunga dvs. inslag av styrketräning, kan man väl säga. Intressant, men kändes lite som en "allt-i-ett"-jympa för folk som inte har tid att göra både styrka och rörlighet separat.

Efter Flex-passet var både jag och Erik rätt möra, så vi tänkte att vi skulle "vila" genom att gå 4 km till Vila Real de Santo Antonio, äta lunch, och gå hem igen. Så det gjorde vi. Det var mysigt men kanske inte så vilsamt. Maten var god och riklig, vi åt på en lite finare restaurang (vi var helt ensamma...lågsäsong kan man lugnt säga...) som låg precis vid färjeterminalen.

Framme i Vila Real

Lite blommor

Lunchrestaurangen

Stil på servetterna!

Förrätt: Tapas

Erik googlar på "monkfish"

Jag fick lax, den var sjukt god

Lustig våtservettförpackning

Stenläggning och avloppsgaller med hamnstadstema

Turistgågatan i Vila Real de Santo Antonio

Har alla sin egen tv-antenn??

På hemväg i eftermiddagssolen

Jag promenerade i mina "gamla" DS Trainers och fick skavsårsblåsor på insidan av hälarna av innersulan som aldrig suttit riktigt bra - men att det var skavsår märkte jag dock inte förrän senare.

Torsdagkvällens föreläsning hölls av Rune Larsson, ultradistanslöpare och äventyrare - som alltid mycket underhållande och samtidigt intressant.

Rune Larsson